こだわり商品研究所マガジン(mail・web)

こだわり商品研究所で毎週配信しているメールマガジンと連動しているサイトです。

自粛期間は、

食習慣や生活習慣を変えてました。


ちなみにわたし的な自粛期間は、

2月中旬からです。

ちょうど4ケ月でしょうか。


免疫を考えると、

少し太り気味の方が良い

という女子栄養大学の栄養科学研究所の先生の話を聞いていたので、

https://www.eiyo.ac.jp/ions/?p=3674


あと、ワシントン大学の長寿研究で有名な

今井先生の講演を聞きに行った時も、

そんな話を聞いてました。

https://www.kodawari-lab.com/labo/nmn.html


そんなこともあって、

多少太る分には問題ないと思って食生活を送ってました。




生活習慣で言うと、

筋力トレーニングを控えめにしてました。


理由は、筋肉トレーニングを根詰めてやると、

筋肉が疲れて、免疫が落ちるから。

ボディビルダーは、よく風邪ひくのです。


強めの運動をしている人も、

よっぽど栄養に気をつけないと、

免疫が落ちる。


自分の過去の経験でも、

筋力トレーニングは、身体を弱らせます。



コロナウィルス対策で頭はいっぱいで、

心配過ぎて、他のことに気が回らないという部分もありました。



ただ、緊急事態宣言が解除されて、

生活は何も変わっていないのですが、

精神的に少し楽になったので、

少し食生活や、生活習慣を戻そうという気分になってきました。



体重も、自粛期間は計っていなかったのですが、

久しぶりに体重を計ってみると、


62.1kg


それほど大幅には増えていません。

まあ、体重を減らすことが目的ではないのですが、

ひとつの目安として、

これから、毎日計ってみます。



ということで、

これから食生活、生活習慣を少しづつ元に戻します。


今から、生活を元に戻して、

カラダがどう変化していくのか

それも検証してみたいと思っています。


もちろん、「こだわり商品」と、勉強した知識をフル活用させます。

この内容を、記事として書いていきたいと思っています。

ぜひ、ご覧ください。