白米：もち麦くん＝２：１の配合で炊いたとして、1合のごはんを約1ヶ月炊けるセットです。
食物繊維を毎日、必要量食べ続けるためには、大麦が最適。食物繊維は、毎日食べ続けるのが基本。1ヶ月程度、続けられるセットをご用意しました。

■セット内容：
・もち麦くん × 4袋

価格：2,505円（本体2320円+消費税185円）
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●1日の食物繊維摂取量イメージ

▼もち麦くん3分の1配合。1食お茶碗1杯（175g）×2杯の場合

水溶性食物繊維量･･･約3.2g/日
総食物繊維量･･･約6.0g/日

もち麦くん×4袋

白米に約3分の1混ぜて炊きます。

もち麦くんは、白米と混ぜて炊きます。

・白米･･･3分の2程度
・もち麦くん･･･3分の1程度

が推奨する配合量の目安です。
すると、お茶碗1杯のごはん（約160g）で約1.5g程度の水溶性食物繊維（β-グルカン）を食べることができます。総食物繊維量としては、約2.8ｇです。（※数字は推定です。）

1袋300gのもち麦くんは、約1週間分

1合のごはんを炊く場合で計算します。
3分の1合は、約50gですから、300gのもち麦くんは、約6日分です。
これは約1週間分と考えて、4袋＝4週間=1ヶ月分となります。
これをセットにしました。

1合の炊いたごはんで、1日の目標食物繊維量の約4分の1が摂取できます。

1合を炊くと350g程度になります。
仮に1人で食べるとすると、1合で約お茶碗2杯分強（1杯175g）です。
2食「もち麦くん入りごはん」を食べることができます。
水溶性食物繊維量としては、約3.2gです。
総食物繊維量としては、約6.0gとなります。
1日の目標食物繊維24gの約4分の1を食べることができます。

実際の日本人の食物繊維摂取量は、11～14g程度と言われています。
食物繊維の必要量を食べるために、重要な食事となります。

食物繊維は毎日食べ続けることが大切。

水溶性食物繊維は、毎日食べ続けるのが基本。
腸内環境が変わるには、最低でも1ヶ月程度は続ける必要があります。
それで、1ヶ月分でセット組しました。

3分の1の配合比率ではなく、4分の1の方が食べやすい場合は、それでも構いません。
1人でなく2人で同じ量を食べても良いと思います。
食物繊維は、毎日続けることが一番大切です。

◆ 通販・ショッピング

ショッピングエリア「こだわり商品研究所ストア」で、「もち麦くんセット」の通販・ショッピングができます。

▶【 こだわり商品研究所ストア 】 もち麦くんセット

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●もち麦くんセット
価格：2,505円（本体2320円+消費税185円）