マグネシウム　ミネラルの王様

マグネシウム

ミネラル

必須ミネラル･･･多量ミネラル

1日の必要量が100mg以上

マグネシウム、カルシウム、リン、ナトリウム、カリウム

必須ミネラル･･･微量ミネラル

1日の必要量が100mgに満たない

鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロム、コバルト、モリブデン

ミネラルは、食品から食べる必要がある

ミネラルは、身体の中ではつくられない。
食品から食べる必要がある。

マグネシウム

マグネシウム（Mg）ミネラルの王様

マグネシウムは原子番号 12、元素記号 Mg の金属元素の一つ
「ミネラルの王様」と呼ばれる。
「アンチエイジングミネラル」と言われる。
漢字で、「鎂」と書く。（金へんに、美しい。）

マグネシウムは骨の構成成分

・生体内には約 25 g のマグネシウムが存在する。
・その約3分の2（50〜60％）は骨に存在する。
・骨の構成成分になっている。
・骨や歯の形成に必要な栄養素。

約300種類以上の酵素の働きを助ける

・3分の1は、筋肉の細胞の中にあって約300種類以上の酵素の働きを助ける。
・350種類の酵素の活性化。
・300以上の酵素反応の補助因子として作用する。
・ほとんどすべての酵素の活性化にマグネシウムが関与。
・多くの体内の酵素反応に寄与している。
・マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きを助ける。